Az NLP lényege
A neuro-lingvisztikus programozás (NLP) a gondolkodást, nyelvhasználatot és viselkedést tanulmányozza. Az NLP azokat az összefüggéseket írja le, amelyek az emberi kommunikáció pszichofiziológiai folyamatai (neuro-), nyelvi kifejezései (lingvisztikai) és szubjektív gondolkodásmódok és tapasztalásminták (szocializációtól függő programozás) között fennállnak. Neuro: Ide tartozik az, ahogyan az elménket, testünket és érzékeinket használjuk, ahogy értelmezzük a velünk és körülöttünk zajló eseményeket. Lingvisztikus vagy nyelvi: A közvetlen emberi kommunikáció alapvető eleme a nyelv. A szavak hatása a gyógyításban vitathatatlan hatású, a beszéd a befolyásolás egyik eszköze. A nyelv sokszor bizonytalan jelentést hordoz, ez is okozhat kommunikációs problémákat. Programozás: A megfigyelt viselkedésmintákat részeikre bontva és a hatásos elemeket mintákba rendezve, olyan modelleket – programot – kaphatunk, amely nemcsak a kiváló tehetséges emberek sikereit segít megismételni, hanem hozzáférést ad a saját rejtett szellemi erőforrásainkhoz is. Ezek a “kódok”, technikák megtanulhatóak. Az NLP lehetővé teszi a sikeres kommunikációt, valamint a célirányos gondolkodást és cselekvést.
A módszer sajátos tulajdonsága, hogy jövőorientált és ilyen formán a célorientáció kerül előtérbe.
Neuro-lingvisztikus pszichoterápia - Az NLPt
A neuro-lingvisztikus pszichoterápia (NLPt) az NLP átdolgozott pszichoterápiás alkalmazása, mely egy összetett, integrált, kognitív, rendszer-szemléletű, imaginatív módszer. Az NLPt egy olyan célorientált pszichoterápiás eljárás, mely során különböző mértékben kerülnek bevonásra és alkalmazásra a személyiség reprezentációs rendszerei, viselkedésmódjai, képességei, érték- és norma-rendszere, hiedelem-struktúrája, szimbólumai, metaforái és kapcsolati mintázatai.
Az NLP / NLPt módszerének története
Az 1970-es évek elején Richard Bandler a Kaliforniai Egyetem matematika szakos hallgatója, idejét többnyire számítógépes ismeretek tanulmányozásával töltötte, egy barátja ösztönzésére foglalkozni kezdett a pszichológiával is. Ennek kapcsán ismerkedett meg dr. John Grinder nyelvészprofesszorral. Érdeklődési körük hasonlósága végett, Bandler és Grinder úgy döntött, hogy az informatika és a nyelvészet terén szerzett tudásukat kombinálják a nonverbális viselkedés másolásának képességével, így megteremtve a „változás új nyelvét”. A Kaliforniában akkortájt terjedő számos alternatív pszichológiai iskolától eltérően,ők a változás lényegét keresték.
Grinder és Bandler főleg az M.H. Erickson a hipnotizőr és pszichoterapeuta, Fritz Perls Gestalt- és Virginia Satir családterápiás munkássága érdekelte, mivel ők voltak az adott korszak leghatékonyabb pszichoterapeutái. Milton H. Erickson terápiás mintáinak modellezése, lényegi megragadása adja az NLP rendszerének legnagyobb részét.
1995-ben Peter Schütz, Helmut Jelem és Wolfgang Karber munkássága révén született meg az NLP átdolgozott, pszichoterápiás alkalmazása, a neuro-lingvisztikus pszichoterápia (NLPt).
2007. januárjában az osztrák egészségügyi miniszter asszony hivatalosan közzé tette az NLPt-t, mint önálló pszichoterápiás eljárást, amit az EAP (European Association for Psychotherapy) már korábban felvette az elfogadott pszichoterápiák sorába.
Az NLP / NLPt alkalmazási területei
- az én és identitáserősítés
- a stressz-csökkentés, szorongás csökkentés
- autoriter személyekkel szembeni szorongás oldása
- támadásokat, kudarcokat, kritikákat - belőlük tanulva - kezelése
- társas helyzetekben tartás és szociális kompetencia fejlesztése
- veszteség- és gyász feldolgozása
- kreatív gondolkodási és cselekvési stratégiákat kialakítása
- a belső idő strukturálása
- idő- és cél-stratégiák kialakítása
- fóbiák kezelése
- a múlt negatív élményeinek megváltoztatása és hasznosítása, korrektív emócionális élmények kialakítása
- belső erőforrások aktiválása (resource-felhasználás) új személyes tervek, programok megvalósításához
- pszichés allergiák kezelése
- nem kívánt szokások, indulati reakciók megváltoztatása
- a megküzdés és motiváció-keltés
- ellentétes motivációk egyesítése és új képességek létrehozása
- a szülők iránti áttétel megváltoztatása
- hiedelem struktúrák megváltoztatása
- a szégyen és bűntudatérzés kezelése
- korai élmények bevésődésének korrektív emocionális kezelése (reimprinting)
- új viselkedés kialakítása (New Behavior Generator)
- aktuális problémák meghaladása új gondolati modellek kialakításával (a hatlépéses reframing) terén
A módszer ellenjavallatai
A módszer alkalmazhatóságát leginkább a kliens személye határozza meg, ezért akadályt az jelenthet, ha a kliensnél nagyon zavart, sérült a kommunikáció, megértési nehézségek vannak közte és a terapeuta között vagy intellektuális problémák adódnak.
A módszer menete
Az NLP/NLPt széles problémaspektrumon alkalmazható módszer, melyekre külön-külön technikák kerültek kidolgozásra pl. azok, melyek a kiváló képességű emberek sikeres gondolkodási, probléma-megoldási, konfliktuskezelési stb. mintáinak megfigyelései által jöttek létre. Közös elem a változás, amit a kliens szeretne elérni az életében.
Emellett az NLP/NLPt különös figyelmet fordít a másik ember (kliens) személyének, gondolkodásmódjának, értékeinek, világnézetének, hiedelmeinek feltérképezésére és elfogadására, ami egyben azt jelenti, hogy a terápia kezdetén előbb meg kell értenünk a kliens rendszerének működését ahhoz, hogy abba változást tudjunk elérni.
Az NLP is a kommunikáció azon tényezőit tartja hatékonynak, amelyek túlnyomóan a tudattalan és tudat-előttes szintjén szerveződnek és hatnak.
Az NLP / NLPt alkalmazása perinatális időszakban
Számos NLP/NLPt technika alkalmas arra, hogy a perinatális időszakban megjelenő nehézségekben, újfajta kihívások kezelésében segítséget adjon. A teljesség igénye nélkül néhányat említve:
- szülési fájdalom mérséklése, elviselhetővé tétele,
- szüléstől való félelem megszüntetése, mérséklése
- vajúdás alatti stressz reakciók (pl. gyors szívverés) helyreállítása,
- szülés utáni depresszió mérséklése
- megfoganási nehézség esetén
- veszteségélmény feldolgozás (magzat elvesztése, várandósság idején hozzátartozó, ismerős elgyászolása)
- szülői szerepekre való felkészülés, szülői identitásra való ráhangolódás
- a perinatális időszakban újra (felbukkanó) negatív családi mintákból fakadó meggyőződések megváltoztatása, átformálása, a rossz élmények áthangolása, erőforrásként hasznosítása.
- szülésre való mentális felkészülés, belső erőforrások mozgósítása
- a gyermekágyi időszakra való lelki ráhangolódás, cselekvési terv kidolgozása.
Források:
- Richard Bandler, Will MacDonald (1988) : An Insider's Guide to Sub-Modalities (101.old)
- http://www.nlpinsingapore.com/hypnosis/nlp-can-help-overcome-postpartum-and-perinatal-feelings-of-dispair
- https://www.linkedin.com/pulse/perinatal-postpartum-feel-better-nlp-therapy-karim-alivier-cali-phd/
- http://www.positivehealth.com/article/nlp/nlp-and-pregnancy
- https://www.nlphungaria.hu/hu/?page_id=7
- https://www.nlphungaria.hu/hu/?page_id=63
Az összefoglalót készítette
Deák Zsófia, Egerland Mária, Hujber-Nagy Mónika, Kis Gabriella, Kondor Ibolya